MEDITATION IN DER SUCHTHILFE.
HILFE BEI DROGENABHÄNGIGKEIT.
EIN REHABILITATIONS- UND GENESUNGSPROGRAMM FÜR SUCHTKRANKE.
HILFE BEI DER PERSÖNLICHEN ENTWICKLUNG.

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NEUE WEGE IN DER SUCHTHILFE, MEDITATION IN DER DROGENREHABILITATION.
https://www.youtube.com/watch?v=5iczt-uwP5c

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INTERVIEW MIT DÉSIRÉE KABBALAH WIPRÄCHTIGER
https://www.youtube.com/watch?v=x5sZZFLdoN0

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MEDITATION IN DER SUCHTHILFE
Die Erfahrung des reinen Bewusstseins, um die eigene innere Quelle von Liebe und Freude zu finden.
Ein Beitrag von Vincenzo Altepost und Désirée Wiprächtiger an der 15. atf-Fachtagung.
Alkoholismus Therapieforschung Schweiz. Am 12. November 2021 in Bern.

https://www.youtube.com/watch?v=n_caqFpFa14
 

Audio
EINE KETTE VON 108 KURZEN MEDITATIONEN
http://www.adhikara.com/free-mind/kurze-meditationen/index.html

 


Grundgedanke. Audio Mp3


Basic training in One-Moment  Meditation
 


MANTRA SINGEN



Das Buch:
"GRUNDLEGENDE GUTHEIT - INNERE FREUDE"
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WARUM MEDITATION IN DER SUCHTHILFE NÜTZLICH IST.

Audio in Mp3, von Word vorgelesen:

Die erste Betrachtung ist die Einfachste. Meditation lässt uns ganz natürlich einen Zustand tiefer Ruhe erfahren. Ein Mensch der Probleme hat, hat sicher auch immer einen unruhigen Geist. Die Meditation gibt ihm die natürliche medikamentenfreie Erfahrung tiefer Ruhe. Wenn er morgens und abends meditiert, hat er wenigstens zweimal täglich "Ferien" von seinem unruhigen Geist. Diese natürliche Ruhe ermöglicht es ihm, Distanz gegenüber seinen Problemen zu gewinnen. Die Probleme wandeln sich in Aufgaben. Mit einem ruhigeren Geist ist man fähiger mit den eigenen Emotionen umzugehen und man wird fähiger, seine Aufgaben in Angriff zu nehmen. Die Qualität der Erfahrung des eigenen Lebens ist ganz stark beeinflusst und abhängig vom jeweiligen Identifikationsmechanismus, den ein Mensch hat. Die Identifikation eines Menschen hängt von seinen Erfahrungen ab. Ein Mensch tendiert, sich nach seinen Erfahrungen zu identifizieren. Jede Erfahrung hat drei Aspekte: Das Bewusstsein (auch Zeuge oder Sein genannt), die Sinneswahrnehmung sowie das Objekt der Wahrnehmung. Der wesentlichste Aspekt eines Menschen ist sein Bewusstsein. Ein Mensch, der Probleme hat verliert sich aber leider in rein äusserlichen Dingen, er verliert sich in der Welt seiner Wahrnehmungen. Identifiziert in Äusserlichkeiten, verliert er sein Selbstbewusstsein. Er entfremdet sich seiner selbst. Die Welt wird als feindlich empfunden und das Leben wird für den Betroffenen zum Kampf. Die tägliche Meditation ist nicht eine intellektuelle Übung, sondern die Erfahrung der Ruhe und Stille des eigenen reinen Bewusstseins. Der Identifikationsmechanismus normalisiert sich, die Ebene des Bewusstseins kommt wieder in den Vordergrund. Die Meditation fördert auf ganz natürliche Weise eine Entwicklung vom Haben zum Sein. Dies gibt eine ganz neue Erfahrung, sich selber zu erleben, daraus erfolgt eine wachsende Selbstsicherheit. Die eigene Adresse ist gefunden. Man lernt durch Erfahrung, dass Liebe und Glück im eigenen inneren Raum begründet sind. Diese innere Adresse kann einem niemand mehr nehmen. Wann immer wir in Schwierigkeiten geraten, haben wir die Methode, den Ausgangspunkt, unser Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Meditation kann man auch als eine einfache Methode mentaler Hygiene betrachten. Die tägliche Meditation hilft uns über die Jahre unsere tief verwurzelten Abhängigkeiten aufzulösen. Mit den Jahren können wir feststellen, dass wir auf allen Bereichen unserer Persönlichkeit kleine aber wesentliche Fortschritte machen, die es uns ermöglichen unser Leben mit grösserer Ausgeglichenheit und Freude zu erfahren. Bis heute gehörte die Meditation zu den religiösen Praktiken aller Kulturen. Heute, wo die Menschheit weniger an Religion interessiert ist, sollte man aber erkennen, dass die Praxis der Meditation unabhängig von jeglicher ideologisch - religiöser Richtung eine grosse Nützlichkeit hat für die mentale Hygiene und die eigene Bewusstseinsentwicklung. Über dieses Thema kann man Bücher schreiben, als kurze Zusammenfassung kann das genügen.


«FOLGE DEM DUFT DER ROSE UND DU WIRST DIE ROSE FINDEN.
FOLGE DEM DUFT DER INNEREN FREUDE UND DU WIRST DICH FINDEN.»

Audio in Mp3, von Word vorgelesen:

Das Wissen der grundlegenden Gutheit eines jeden Menschen in seiner wahren Identität gibt uns die Möglichkeit, den Menschen, die um Hilfe zu uns gelangen, dieses Wissen um ihre innere Vollkommenheit, Reinheit und Gutheit, vom ersten Anfang an zu vermitteln. Ausgangspunkt und Ziel sind in diesem emanzipatorischen Prozess die gleichen. Wir fördern Wachstum und Entwicklung indem wir nicht gleich mit den Problemen und Geschichten anfangen, sondern eine neue Selbsterfahrung fördern.
Die grundlegende Natur eines jeden Menschen ist das reine klare Bewusstsein, ein unendlicher, heiliger innerer Raum. Diese innere Vollkommenheit hat je nach Kultur verschiedene Namen, kann aber mit Worten gar nicht definiert werden.
In der poetischen Literatur der Mystiker sagt man: „Gott steht dir näher als dein eigener Atem", oder, „Gott steht dir näher als deine eigene Halsschlagader".
Auch der verwirrteste Mensch hat als Grundlage diese innere Vollkommenheit, dieses reine Bewusstsein, diesen heiligen inneren Raum. Normalerweise ignorieren wir Menschen unsere grundlegende Gutheit, und identifizieren uns fälschlicherweise mit den ewig wechselnden Inhalten unseres Geistes. Wir bleiben identifiziert mit unseren Geschichten und Erfahrungen und unserem konstanten inneren Dialog. Durch die Jahrtausende hat es viele spirituelle Meister gegeben die durch ihre Liebe, ihrer Weisheit und ihr unendliches Mitgefühl motiviert, mit allen Mitteln versucht haben, uns auf unsere innere Vollkommenheit, auf unsere innere grundlegende Gutheit, unser Sein, unser reines klares Bewusstsein aufmerksam zu machen.
Die Erfahrung des inneren Raumes, unseres Bewusstseins, gibt uns die Möglichkeit, uns neu zu identifizieren und zu orientieren. Wir erlangen dadurch ein gutes Gefühl von uns selbst, und festigen uns in unserem realen Selbstbewusstsein. Schon eine regelmässige kurze Meditation ist dazu in der Lage diese Entwicklung zu fördern. Diese Vorgehensweise ist nicht für alle aber für die meisten Menschen möglich.
In meiner Arbeit in der Suchthilfe konnte ich feststellen, wie es möglich wird, dank der Meditation Suchtprobleme und falsche Identifikationen definitiv hinter sich zu lassen. Es ist ein Weg zu mehr Liebe, Freude und Freiheit. Es ist leicht mit dem inneren Raum, der grundlegenden Natur unseres Geistes, in Kontakt zu kommen. Um diesen inneren Kontakt, diese innere Verankerung, in jeder beliebigen Situation dauerhaft aufrecht zu erhalten, braucht es eine ernsthafte Verpflichtung, Ehrlichkeit, Geduld, Disziplin, Liebe und Humor. Wenn wir mit unserem permanent laufenden inneren Dialog identifiziert bleiben, so bleiben wir, in einem gewissen Sinne, Sklaven unseres Geistes, mit all den wechselnden Inhalten und Emotionen. Anzufangen, regelmäßig den inneren Raum unseres reinen klaren Bewusstseins zu erfahren, ist leicht, nützlich, und immer zur Verfügung. Wenn es mit der Zeit gelingt, diese innere Verbundenheit aufrecht und stabil zu erhalten, so erfahren wir wirklich einen bedeutenden Wechsel in der Wahrnehmung unseres Bewusstseins. Dieser Wechsel verändert und erweitert unsere Wahrnehmung vom „Ich". Meditation ist nicht etwas statisches, sondern dynamischer Fortschritt, Entwicklung und Wachstum, der eigentliche Beginn tiefer Menschlichkeit. Meditation ist ein Wendepunkt zu einem besseren Verständnis und zu einer breiteren Wahrnehmung der Wirklichkeit und ermöglicht, in der unendlichen Verbundenheit, effektiver und besser für das Gemeinwohl zu handeln.
Meditation ist nicht in Konflikt mit Therapie. Ich empfehle, wenn möglich, jede Therapiesitzung mit einer Minute Meditation zu eröffnen.
Die positiven Auswirkungen werden sich zeigen.

                                                                               Vincenzo Altepost, Sala-Capriasca, 11. Oktober 2021.

 

WAS IST MEDITATION.
Aus dem Buch von Ken Wilber „Mut und Gnade“

Audio in Mp3, von Word vorgelesen:

Es lässt sich auf mancherlei Weise erklären, was Meditation ist, was sie bewirkt, wie sie funktioniert. Mit Meditation, sagen manche, lässt sich der Entspannungsreflex auslösen. Meditation, sagen andere, schult das bewusste Gewahrsein; sie ist eine Methode der Ausrichtung und Zentrierung des ich; sie hält das endlose verbale Denken an und entspannt Körper und Geist; sie beruhigt das Zentralnervensystem; sie mindert Stress, verleiht Selbstwertgefühl, verringert Angst und lindert Depressionen.

All das trifft zu und wurde klinisch bestätigt. Ich möchte aber hervorheben, dass Meditation an sich eine spirituelle Praxis ist und immer war. Sie mag christlich, buddhistisch, hinduistisch, taoistisch oder muslimisch sein - immer ist sie der Weg der Seele nach innen, wo sie schliesslich ihr Einssein mit dem Göttlichen findet. »Das Reich Gottes ist in euch« - und Meditation ist von ihren Ursprüngen an stets der Königsweg zu diesem Reich gewesen.  Was auch immer die Meditation also zu leisten vermag, sie ist zuerst und vor allem die Suche nach dem inneren Gott.

Ich würde sagen, dass Meditation spirituell, aber nicht unbedingt religiös ist. Spiritualität hat mit tatsachlicher Erfahrung zu tun, nicht mit blossen Glaubensinhalten; mit Gott als dem Grund des Seins, nicht mit einer kosmischen Vaterfigur; mit dem Erwachen zum wahren Selbst, nicht mit Gebeten für das kleine ich; mit Bewusstseinsschulung, nicht mit weihevollem Moralisieren über Unzucht und Völlerei; mit dem Geist, der in jedem Herzen zu finden ist, nicht mit irgend etwas, das in dieser oder jener Kirche getan wird. Kurzum,

Das heisst auch, dass Meditation nicht dieser oder jener Religion zuzurechnen ist, sondern Bestandteil einer universalen spirituellen Kultur der Menschheit ist - ein Bemühen, Gewahrsein in alle Aspekte des Lebens zu bringen. Sie ist, anders gesagt, Teil dessen, was man philosophia perennis nennt, die »immerwährende Philosophie«.


Free Mind - Riconosci la tua bontà fondamentale.

Free Mind - Erkenne Deine grundlegende Gutheit.

Free Mind - Reconnais ta bonté fondamentale

Free Mind - Recognize your fundamental goodness.

ADHIKARA  

Aiuto nella tossicomania

Suchthilfe

Aide dans la toxicomanie

Rehabilitation for drug addiction 

 


Vincenzo Altepost
a Verlin 9
6954 Sala Capriasca - Ticino
Tel. & WhatsApp: +41 79 632 41 35
v.altepost@bluewin.ch

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