CONTATTO       MANTRA       INTRODUZIONE       SITEMAP       HOME                             CORSO - GIORNO 1 

Crea spazio nella tua mente
e riconosci la tua perfezione interiore.

Questo è un corso, composto di 24 programmi, per 24 o più giorni.
Ogni programma contiene una parte parlata, un canto di mantra e una meditazione.
In questo corso scopriamo la nostra perfezione interiore, la nostra pura consapevolezza, il nostro essere,
e nel riconoscere la natura fondamentale della nostra mente ci stabilizziamo.
È un corso della gioia. 

Toccheremo diversi temi. - Faremo pratica di meditazione,
e sperimenteremo diversi canti di mantra.
Il corso è strutturato logicamente, rispetta per questo motivo la sequenza, seguendo il percorso dei programmi, dal giorno 1 al giorno 2 al giorno 3 ecc.
Cliccando sul file audio lo puoi ascoltare online, ma lo puoi anche scaricare sul tuo computer usando la parte destra del maus.
Le registrazioni sono in Mp3.
La situazione migliore è che tu possa seguire il programma in una situazione di tranquillità,
seduto in posizione verticale con gli occhi chiusi, per entrare pienamente nel tuo spazio interiore.
Comincia anche a prendere parte al canto.
Scoprirai come il canto produce una grande e buona energia che ti aiuta ad entrare nel tuo spazio interiore.
Dopo il canto di mantra segue una meditazione.
Durante la meditazione c'è un suono di sottofondo, che è utile se nell'ambiente che ti circonda ci sono rumori come, gente che parla, televisioni, macchine, eccetera.
Nel caso che l'ambiente che ti circonda è abbastanza calmo, allora ti conviene spegnere anche questo suono di sottofondo.
Durante la meditazione mantieni una posizione rilassata ma eretta, seduto su una sedia oppure per terra.
Durante la meditazione, ad occhi chiusi, poni la tua attenzione sul tuo respiro, come entra e come esce.
Non lottare mai contro i pensieri. Rinuncia semplicemente ad una attività di pensiero consapevole.
Ai pensieri che sorgono spontaneamente non dare molta attenzione, lascia che essi possano arrivare e andare come è nella loro natura.
Mantieni la tua attenzione, leggera e senza sforzo, sul tuo respiro.
Verso tutte le altre sensazioni, come percezione del corpo, rumori, emozioni, immagini di pensiero, parole che appaiono, rimani nella posizione di un testimone neutrale e pacifico. Riporta semplicemente la tua attenzione nuovamente al flusso del tuo respiro, con leggerezza e senza sforzo.
Nel programma del settimo giorno ci occuperemo in maniera più approfondita della tematica della meditazione.
In questo corso scopriamo la nostra perfezione interiore, la nostra pura consapevolezza, il nostro essere,
e nel riconoscere la natura fondamentale della nostra mente ci stabilizziamo.

Come è nato questo corso? Per 24 anni ho lavorato nella riabilitazione dalle tossicomanie usando quotidianamente, il canto di mantra, la meditazione e la conoscenza.
Seguire quotidianamente questi programmi dona evidenti benefici e crea le condizioni per liberarsi dalle dipendenze psichiche della tossicomania.
È un programma per lo sviluppo globale della personalità.
Il problema iniziale per seguire questo corso è, che richiede una disciplina quotidiana,
che abitualmente una persona schiava della dipendenza non è ancora in grado di mantenere.
Una possibilità per superare la mancanza di disciplina personale iniziale è di trovare qualcuno disposto a seguire insieme questi 24 programmi, distribuiti su 24 giorni.
Questa sequenza di 24 giorni di programma può essere ripetuta benissimo per diverse volte, per aumentare la comprensione e rafforzarsi in una nuova esperienza di sé stesso.
Per seguire questi 24 programmi non è necessario di entrare in residenza.
Si può seguire questi programmi tranquillamente a casa propria.

Questo corso l'ho registrato nel 2006, esso si basa sul mio modo di lavorare durante 24 anni,
ma ricevendo anche  l'aiuto generoso, in pensiero parola ed azione, da parte di molte persone.

La mia gratitudine va in particolar modo a:
Pyar pyar.de - Swami Muktananda anandashram.org - Sarah Patterson thesingingpath.com - Param Jyoti tanzdesherzens.de - Désirée Kabbalah Wiprächtiger Mandala -  Acharya Mangalananda mangalananda.org - Swami Vishwananda bhaktimarga.org - Swami Nirvanananda shantipuri.org - e Lynda Gatya Spingies.

Ti auguro tanto successo con questo programma.
Scrivimi della tua esperienza, mi farà piacere.
Un caro saluto.
Vincenzo Kavod Altepost
v.altepost@bluewin.ch

ADHIKARA CONTEMPORARY ART GALLERY

Vincenzo Kavod Altepost 2011

 

  Alcuni esercizi pratici

Alcuni esercizi pratici - in Word

Un pensiero fondamentale

Audio mp3 - Introduzione

Introduzione alla meditazione

3.05.2018 – Alla scoperta del tuo valore fondamentale

 

Scoprire la nostra identità
al di là del dialogo interiore.
20 marzo 2019.

I testi dei mantra di questo corso

Das Buch:
"Grundlegende Gutheit - Innere Freude"
Von Vincenzo Kavod Altepost

Questo corso del "Free-Mind" l'ho allestito nel 2006
e da allora l'ho potuto usare con tante persone.
Il corso mantiene sempre la sua validità e utilità.

 


 


 

 

 

 

 


Free Mind